Dieser Kurs ist Teil vom Fempowerment, unser Sommerprogramm mit intensiven Kursen, die in kurzer Zeit abgeschlossen werden können. Jeder Kurs dauert höchstens vier Tage pro Woche. Kompakt und Ferienkompatibel.
- Was ist Stress? Was ist für mich stressig? Was sind meine automatischen Reaktionen auf Stress und wie kann ich lernen, achtsam zu reagieren?
- Wie kann ich lernen, mich um meinen Geist und meinen Körper zu kümmern und meine Grenzen zu respektieren, um meine ganzheitliche Gesundheit zu fördern und Burnout im Privat- und Berufsleben zu verhindern?
- Wie kann ich lernen, konzentrierter, klarer und widerstandsfähiger zu sein?
- Wir werden dies durch Bewegung, Meditation, Mini-Vorträge, interaktive Aktivitäten, Übungen für zu Hause und den Austausch unserer Erfahrungen in der Gruppe erreichen.
- erhöhte Körperwahrnehmung und Körperflexibilität
- konzentrierter und ruhigerer Geist
- Verbesserung der Perspektivenübernahme
- Lernen und Respektieren der eigenen körperlichen und geistigen Grenzen
- Lernen, für sich selbst zu sorgen (körperlich und geistig)
- Lernen, achtsam mit Stress umzugehen
Kursbeginn – Kursende
21.08.2023 – 25.08.2023 (4 Kurstage, Mo, Die, Do und Fr)
Frist für die Anmeldung zum Kurs: bis 16.08.2023!
*Genaue Kurstage finden Sie unten
🇬🇧 In this course we will learn in a joyful, interactive way, supported by a group:
- What is Stress? What is stressful to me? What are my automatic responses to stress and how can I learn to respond mindfully?
- How can I learn to take care of my mind and body and respect my limits to nourish holistic health and prevent burnout in personal and professional life
- How can I learn to be more focused, clear and resilient
- We will do these through movement, meditation, mini-lectures, interactive activities, home practice and sharing of our experiences in the group.
We will do these through movement, meditation, mini-lectures, interactive activities, home practice and sharing of our experiences in the group
What will you learn in this course?
The gains of the course are:
- increased body awareness and body flexibility
- focused and calmer mind
- improvement in perspective taking
- learning and respecting own physical and mental boundaries
- learning to take care of self (physically and mentally)
- learning to deal mindfully with stress
These will help migrant women entrepreneurs improve resilience skills, deal better with stresses of daily life and professional life, and be able to find creative solutions to problems.
Starting/Ending dates
21.08.2023 – 25.08.2023 (4 days course, Mo, Tue, Thu and Fri)
Deadline for course registration: bis 16.08.2023!
*Exact course days you can find below
NB: Die Anmeldung ist bis zu 3 Werktagen vor Kursbeginn möglich.
Kursanmeldung
Wichtiger Hinweis: Sollten Sie innerhalb von 3 Werktagen nach der Anmeldung keine Anmeldebestätigung von uns erhalten, schreiben Sie bitte eine E-Mail an anmeldung@isi-ev.de
