Sommerprogramm: Raus aus dem Kopf, rein in dich selbst – Achtsamkeitstechniken und Mandala-Malen

Sommerprogramm im COMPETENZentrum für Selbstständige: Wenn der Alltag laut wird, brauchen wir einen Ort, an dem es leise werden darf. In diesem 4-stündigen Workshop verbinden wir kreative Achtsamkeitsmethoden mit intuitivem Malen – ganz ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.

Gemeinsam tauchen wir ein in meditative Mandala-Malerei, sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen und geführte Momente der Stille. Schritt für Schritt kommst du raus aus dem Gedankenkarussell und zurück ins Hier und Jetzt – zu dir selbst.

Was dich erwartet:

Geführte Meditation zum Ankommen mit Klangschalen
Intuitives Mandala-Malen
Achtsamkeitstechniken für den Alltag – und am Ende dein eigenes Kunstwerk als Erinnerung an diese Auszeit.

Kein Talent nötig, nur Neugier. Alle Materialien sind inklusive.

Kursbeginn – Kursende

31.07.2026, 10 – 14 Uhr

ISI e. V., Kurfürstenstraße 126, 10785 Berlin

Kursanmeldung

Kontaktdaten - Step 1 of 4

Um Zugang zu diesem Kurs und zu unserem gesamten Programm zu erhalten, genügt es, einmalig das Anmeldeformular auszufüllen. Danach können Sie alle Angebote bis zum 31.12.2026 kostenfrei nutzen.

Das Projekt “COMPETENZentrum für Selbständige” wird mit Mitteln des Landes Berlin und der Europäischen Union aus dem Europäischen Sozialfonds Plus (ESF+) in der Förderperiode 2021-2027 gefördert.“

Ab dem 1. Januar 2025 hat eine neue Förderperiode unseres Projekts begonnen. Daher ist eine erneute Anmeldung erforderlich – auch für Teilnehmerinnen, die im Jahr 2024 Kurse bei uns besucht haben.

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Das Projekt “COMPETENZentrum für Selbständige” wird mit Mitteln des Landes Berlin und der Europäischen Union aus dem Europäischen Sozialfonds Plus (ESF+) in der Förderperiode 2021-2027 gefördert.

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