Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? In unserem zweitägigen Praxis-Training lernst du, wie du Stress bewältigst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst. Mit praktischen Übungen, kreativen Methoden und individuellen Strategien findest du mehr Ruhe und Balance.
Was dich erwartet:
- Wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stressbewältigung
- Praktische Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, Meditation & Entspannungstechniken
- Klangmeditation
- Kreative Methoden wie Mandala-Malen und Dankbarkeitsübungen
- Individuelle Strategien für einen gelasseneren Alltag
- Die „Anerkennen – Bestätigen – Erlauben“-Technik, um belastende Gedanken bewusst wahrzunehmen, sie anzunehmen und mit mehr Gelassenheit loszulassen
Was du mitnimmst:
- Mandala-Motive & kreative Malvorlagen zur weiteren Entspannung
- Ein kleines Begleitbuch mit Übungen und Impulsen für den Alltag
- Persönliche Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, die du jederzeit anwenden kannst
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Selbstständige und Berufstätige, die lernen möchten, wie sie Stress reduzieren und achtsamer mit sich selbst umgehen können.
Kursbeginn – Kursende
21.05. – 22.05.2025 (2 Kurstage)
NB: Die Anmeldung ist bis zu 3 Werktagen vor Kursbeginn möglich.
Kursanmeldung
Wichtiger Hinweis: Sollten Sie innerhalb von 3 Werktagen nach der Anmeldung keine Anmeldebestätigung von uns erhalten, schreiben Sie bitte eine E-Mail an anmeldung@isi-ev.de
